骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松患者是需要鍛煉的，但是要注意方法，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。首選游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體沒(méi)有負(fù)重。還可以散步、各種體操、太極拳、瑜伽、等等，同時(shí)也要注意休息，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人，要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。還要注意多曬太陽(yáng)。
      

      患有骨質(zhì)疏松的患者可以通過(guò)參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)改善癥狀，建議患有骨質(zhì)疏松的患者明天參加30-60分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、散步、游泳、騎單車等。