超重了怎樣不用減肥產(chǎn)品減肥
女 | 14歲 2022-01-25 20:43:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 才初中就超重了怎樣不用減肥產(chǎn)品減肥呢？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：怎樣不用減肥 產(chǎn)品 減肥
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2022-01-25 20:45:07 我要投訴
你好，看了你的描述，女生14歲。目前正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段。想要健康瘦身的話，建議適當(dāng)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶等，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等。每次最少40分鐘可以消耗脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康瘦身。
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