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2021-08-20 16:25:57
減肥期間，建議盡量不要吃瓜子。因為瓜子含有比較高的油脂、蛋白質(zhì)，其熱量比較高，不利于減肥。應(yīng)該避免吃油脂大、糖分大、脂肪高的食物，多吃含有粗纖維的蔬菜水果，并適當(dāng)參加體育鍛煉。體育鍛煉是最好的減肥減脂的方法，可以進(jìn)行慢跑、游泳、騎車等有氧運動以及進(jìn)行深蹲、快跑等無氧運動，都是有助于減肥。
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