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在家怎樣減肥最快

保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 08:20:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 在家怎樣減肥最快

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-20 10:16:10 我要投訴

      在家運(yùn)動(dòng)減肥的方法有：1.拖地、擦玻璃等家務(wù)活可以有效的減肥。2.用啞鈴、握力器、彈力繩、跳繩等健身器材活動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身的目的。3.練瑜伽、原地抬腿運(yùn)動(dòng)、雙腳跟及雙肩緊貼墻壁站立，每次20-30分鐘，有助于消耗體力脂肪。同時(shí)注意清淡飲食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，保持大便通暢。

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