糖尿病的孕婦在吃早餐的時候要注意兩點:1、注意飲食的多元化,保證充足的營養(yǎng)。2、要注意控制好血糖。妊娠期糖尿病的早餐一般建議早上先喝一杯牛奶,因為牛奶里邊含有蛋白質,而且沒有升高血糖的作用。如果不愿意喝牛奶,可以在早晨喝雜糧做成的湯,例如小米粥之類,這種湯類不會對血糖升高產生影響。其次要保證每天吃一個雞蛋,但是也不要吃得太多,一個雞蛋就足夠,能夠提高孕婦蛋白質的攝入量。再次在早晨要少量地攝入淀粉,例如可以吃幾塊餅干,或者吃一塊餅都可以。每次吃完早餐以后,都要記錄一下自己的早餐后兩小時的血糖,根據自己餐后血糖來調整自己的早餐。如果餐后血糖一直在正常范圍以內,早餐就不需要控制的太嚴格。如果餐后血糖超標,就要適當的減少淀粉的攝入,增加蛋白質和粗糧的攝入。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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