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2021-08-20 10:17:35 我要投訴
在減肥過程當中一個星期可以放縱1-2次，最多放縱的時間不要超兩天，而且這兩天不連續(xù)。一個星期放縱1次對于整體的減肥效果，并沒有太多的負面影響，在減肥過程當中分為維持階段、嚴格階段和放縱階段，比如一個星期當中可以有五天的時間，基本上維持良好的生活方式，在第六天的時候可以稍微放縱，比如飲食不用特別嚴格的控制，讓心情放松，但是在放松后的第二天就是非常嚴格的一天，一定要把第一天吃的食物中的過多能量，在緊接的這一天進行有效的消耗，再接著進行連續(xù)五天的維持階段。一個星期的減肥可以分為五天的維持階段、第六天的放縱階段和第七天的嚴格階段，如此循環(huán)進行也可以保證良好的減肥效果。
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