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2021-08-19 20:47:17 我要投訴
二度應(yīng)該考慮是髕骨軟骨已經(jīng)出現(xiàn)裂隙，那就有可能疼痛感非常明顯，這種也不要過分擔(dān)憂，我們髕骨軟骨還是有自我修復(fù)的功能，適當(dāng)減少這種對膝蓋的損傷的運動，比如說上下樓梯，爬山，路面不平的那種戶外運動要少做，然后進行合理的功能鍛煉，比如說坐姿腿屈伸、靠墻深蹲等等，加強我們膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶的強度以及股四頭肌的力量訓(xùn)練。
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