每天蹦蹦跳跳半小時(shí)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 19:40:31
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健康咨詢描述： 每天蹦蹦跳跳半小時(shí)可以減肥嗎
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2021-08-19 21:37:58 我要投訴
病情分析：每天跳舞半小時(shí)能不能瘦看跳舞的強(qiáng)度以及堅(jiān)持的周期，跳舞屬于運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，有比較理想的減肥效果。但具體能減少多少，需要看身體的狀況，以及是否配合控制飲食。如果是脂肪比例比較高的人群，增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意限制脂肪類食品以及碳水化合物的攝入，一個(gè)月可以減肥10斤以上。如果是肌肉性的超重，通常不會(huì)有明顯的體重下降。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，如果不控制飲食，還有可能因?yàn)轱嬍吃黾?，出現(xiàn)體重增加。
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