長時間沒運動，一周前在家里蹦蹦跳跳是，大腿一直疼，

      按照你的描述這種情況考慮就是筋膜炎，也就是肌肉扭傷引起的，考慮那天突然運動，幅度太大拉傷了筋膜。首先一定要注意好好休息，不要運動，然后注意保暖，繼續(xù)用點云南白藥噴霧，也可以用點云南白藥貼膏

      如果是在運動之后出現(xiàn)肌肉疼痛，這個屬于比較正常的現(xiàn)象，缺乏鍛煉，肌肉突然出現(xiàn)超負荷活動，會出現(xiàn)肌肉不適應(yīng)，或者是損傷，但是這種一般都是暫時的，可以通過休息緩解，不要緊張

      病情分析：
      您好，從您的描述來看考慮是和您運動乳酸堆積有關(guān)，一般的有幾天的恢復(fù)時間，如果能耐受建議繼續(xù)堅持運動。
      指導(dǎo)意見：
      您好如果沒有‘紅腫熱痛現(xiàn)象就不考慮有炎癥或者外傷，可以繼續(xù)堅持運動，每天溫水泡泡腳有助于促進血液循環(huán)。

      病情分析：
      你好，長時間不運動，一旦運動過量或者運動方式不當，就會引起肌肉創(chuàng)傷，肌肉內(nèi)乳酸堆積，就會出現(xiàn)酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      你好，不必擔心，過幾天就好了。建議你飲食方面應(yīng)葷素搭配，營養(yǎng)均衡，保持生活規(guī)律，睡眠充足，心情舒暢，堅持體育鍛煉，增強抵抗力。