四天前去登山，下山的時候蹦蹦跳跳

      如果腳掌出現酸痛癥狀，可能是由于白天活動量過大，跑跳過多等原因，造成局部肌肉勞損，因此而出現不良癥狀，需要多注意腳部休息，盡量避免活動，可以適當進行熱敷理療，或者用熱水泡腳來緩解。
      

      根據你的情況和癥狀，考慮是由于運動過量后足底筋膜炎引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和足底筋膜軟組織松解方法進行治療，同時注意避免負重鍛煉。

      病情分析：
      根據你提供的資料分析首先考慮是下山的時候用前腳板吃力，勞累引起的腳底筋膜炎。
      指導意見：
      建議你還是要少活動，注意休息，可以用熱水泡腳，口服非甾體類抗炎藥，活血化瘀的藥物對癥治療。
      以上是對“四天前去登山，下山的時候蹦蹦跳跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況一腳底跑步時會出現疼痛不適，是由于你四天前登山過度勞累引起的疼痛不適。
      指導意見：
      你好，基于你的情況，不必太擔心的，這段時間內盡量避免劇烈運動，注意休息，你的情況慢慢就會好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮過度活動導致局部勞損引起的疼痛不適，休息幾天一般可以緩解，一般沒有問題。
      指導意見：
      你的這種情況，建議你注意休息，注意溫水泡腳，口服或者外用非甾體類抗炎藥物，活血化瘀藥物等，避免勞累。