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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-19 21:29:30 我要投訴
首先減肥是沒有療程的，沒有所謂的減肥期，所以希望大家堅持長期規(guī)律的低熱量均衡膳食和適當?shù)倪\動來科學有效的減肥，不要一段時間控制一段時間放松，這樣是無效的。
飲食上建議就是長期堅持低熱量均衡膳食，也就是少吃淀粉類主食，多吃深綠色粗纖維蔬菜以及優(yōu)質蛋白，嚴格控制零食甜食的攝入，不要喝飲料，不要喝果汁。午餐肯定要正常吃，但是要多吃青菜和蛋白，少吃主食。
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