糯米棗糕減肥可以吃嗎

      糯米棗糕因?yàn)楹呛矸郾容^高，所以。雖然可以吃，但是每次要吃比較少的量，也就是每次只能吃一兩左右，同時(shí)要搭配一些粗纖維蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白一起吃，這樣既有飽腹感又能平穩(wěn)餐后的血糖。
      減肥的總體原則就是首先是需要終身堅(jiān)持，沒有療程，其次就是比較科學(xué)的方式還是低熱量均衡膳食，包括多吃蔬菜，以粗纖維的綠葉蔬菜為主，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，包括鯽魚，肉蛋奶等三餐均勻分配，最后少吃淀粉類主食。嚴(yán)格限制零食，酒精，飲料，果汁等攝入，如果能結(jié)合適當(dāng)?shù)囊?guī)律的運(yùn)動，那就會有更好的減肥效果。