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李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 痔瘡；肛周膿腫；肛瘺；肛裂；肛門痛；大便異常；肛門
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2021-08-18 18:39:06
病情分析：
想要緩解失眠的癥狀，可以多吃一些香蕉，蘋果，葡萄來進行改善。蘋果中含有豐富的糖分，蛋白質(zhì)，果膠以及胡蘿卜素，所以在臨睡前吃一個蘋果可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以起到鎮(zhèn)定的作用，香蕉含有豐富的維生素，b6可以讓人們遠離憂郁的情緒，改善失眠，葡萄中的黑色素成分可以輔助人體睡眠，還可以起到祛黑做用。
指導(dǎo)意見：
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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