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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-18 13:23:23
您好，可選擇運(yùn)動加食療減肥可去健身房或者平常多運(yùn)動比如慢跑游泳打羽毛球或網(wǎng)球上班上學(xué)以步行代替坐車仰臥起坐擴(kuò)胸運(yùn)動這些鍛煉都可以逐漸塑造身材又不會使胸部縮水晚餐少吃油膩78分飽多喝綠茶平時忌口少吃巧克力奶油油炸膨化食品（個人認(rèn)為常吃辣食品也有助于減肥前提是吃辣不長痘的女生適用）。祝減肥成功。
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