強直性脊柱炎怎么鍛煉操

      強直性脊柱炎康復鍛煉操主要是通過鍛煉養(yǎng)至脊柱屈曲臂，勉強只在屈曲位，在站立的時候要挺胸抬頭，頭往后仰，兩個肩膀往后靠，然后抬頭舒服整個人的得保持直立的姿勢，坐在座位的時候要坐正腰，要挺起來，然后胸也要挺起來兩個家把往后展，要把胸脯挺出來，然后脖子往后仰，保證脊柱保持相對正常的曲線，避免融合在屈曲位

      強直性脊柱炎，平時要堅持功能鍛煉，做深呼吸操，脊柱和髖關(guān)節(jié)伸肌鍛煉等，也可以在溫水中游泳，平時休息時宜臥硬板床，低枕或者是不用枕睡眠，平時避免長時間彎腰活動，適當休養(yǎng)理療。飲食可以口服一些高蛋白和維生素的飲食，如果有骨質(zhì)疏松可以加服鈣劑和魚肝油。

      鍛煉方式可依據(jù)個人愛好及時間安排而定，例如打球、跑步、游泳、騎車、太極拳、瑜伽等，都是有益的鍛煉方式。鍛煉方式的選擇一定要根據(jù)病情，不要勉強進行高強度的鍛煉方式，以免給關(guān)節(jié)增加過多的壓力，適得其反。
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