關(guān)于性幻想和春夢(mèng)的困擾

健康咨詢描述： 我是一個(gè)特別擔(dān)心別人會(huì)討厭我的人。我上初中的時(shí)候，有一次上課做了春夢(mèng)，感覺(jué)那么夢(mèng)太真實(shí)了，夢(mèng)見(jiàn)撫摸了女老師臉，當(dāng)時(shí)我就特別擔(dān)心我真的那么做了，讓老師反感我，導(dǎo)致我在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都精神緊張、自責(zé)。如今我已經(jīng)知道性幻想和春夢(mèng)都是正?，F(xiàn)象。但是現(xiàn)在性幻想已經(jīng)不再焦慮了。但很多時(shí)候，如果不自覺(jué)地對(duì)身邊的異性想入非非的話，仍然會(huì)緊張、焦慮，我覺(jué)得這和我擔(dān)心別人不喜歡、討厭我有關(guān)，也和過(guò)去曾經(jīng)因性幻想而緊張焦慮的經(jīng)歷有關(guān)。因此我想知道我該如何調(diào)整心態(tài)。