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2021-08-13 07:27:30
爬坡快走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度介于走路和快跑之間，在相同的時(shí)間內(nèi)能消耗更多的熱量，減脂減重，而且比平底跑步更鍛煉背部、臀部和大腿肌肉。將爬坡和快走相結(jié)合，能讓消耗的能量加倍，是非常適宜男士的運(yùn)動(dòng)，只需要找一些有坡度的道路快走即可。鍛煉的強(qiáng)度決定鍛煉目的，減肥瘦身需要的是小強(qiáng)度、時(shí)間持久的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)是不能達(dá)到理想的效果。
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