怎么才能減胳膊肩膀肉

      從您描述的情況上看?？梢钥紤]營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致局部脂肪堆積。缺乏體育鍛煉有關(guān)系。建議生活中自我調(diào)整一下。無(wú)論如何，想要有結(jié)實(shí)的肌肉，則必須面面俱到，鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實(shí)，雙手交錯(cuò)，拇指向下，雙臂向前延伸。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想單獨(dú)瘦肩膀其實(shí)沒(méi)有一個(gè)好的辦法。脂肪的分布都是全身調(diào)用的，沒(méi)有哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法可以只減某一個(gè)地方的脂肪，而另外一個(gè)地方的脂肪不動(dòng)，所以很難做到只減肩膀。要想減肩膀的肉要控制飲食，要多吃粗糧，然后多進(jìn)食蔬菜水果，碳水化合物適當(dāng)控制量。