如何減掉臀部肉

      可以通過多做運(yùn)動的方式，是臀部的贅肉減少，例如運(yùn)動的方式可以有下蹲呼啦圈運(yùn)動以及平板支撐等，但最重要的是每天堅(jiān)持做，降低身體脂肪含量，防止脂肪堆積

      指導(dǎo)意見：
      可以練習(xí)運(yùn)動，深蹲是很好的減掉臀部脂肪的辦法，一次可以做10個(gè)，10個(gè)為一組，每次做3-4組，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循環(huán)和脂肪的分解代謝，因此可以逐步減掉脂肪。但是起效比較慢，而且針對不同的人，效果不是很確切。