糖尿病患者可以吃大米,面粉以及各種雜糧,全谷物雜豆類應(yīng)該占主食的1/3,每日攝入綠葉蔬菜500克以上,深色蔬菜占1/2,兩餐之間適量選擇低血糖指數(shù)的水果,常吃魚禽肉,適量畜類肉,每天不超過一個(gè)蛋,300毫升液態(tài)或等量的奶制品,如果選擇酸奶應(yīng)該不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶,重視大豆及其制品的攝入。零食可以適量選擇開心果,扁桃仁等堅(jiān)果類
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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