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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-17 11:00:03
學生想要快速有效的減肥，不建議用饑餓方法，平時可以保證少攝入過多高熱量的食物，多吃一些營養(yǎng)價值比較豐富的食材，然后增加自身體育鍛煉來進行減肥。飲食方面多吃牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等食物可以有效的保證人體所需要的蛋白質、維生素、纖維素，又不會引發(fā)脂肪堆積，可以輔助減肥。然后平時可以在課余時間進行慢跑、游泳等運動方式來促進脂肪燃燒。
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