踝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)治療

      彎曲和旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，跳繩和踝關(guān)節(jié)負(fù)重單腿跳躍等運(yùn)動(dòng)，以消除水腫，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，并迅速緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。鍛煉應(yīng)該一步一步地進(jìn)行。踝關(guān)節(jié)炎癥主要通過(guò)藥物或物理療法進(jìn)行治療，運(yùn)動(dòng)僅用作協(xié)調(diào)療法。注意關(guān)節(jié)的溫暖，不要感冒

      踝關(guān)節(jié)炎的癥狀為腫脹疼痛，活動(dòng)障礙，部分還有局部的發(fā)紅發(fā)熱。如果是創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎和骨性踝關(guān)節(jié)炎，可以通過(guò)做踝關(guān)節(jié)的伸屈，旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以及跳繩，踝關(guān)節(jié)負(fù)重單腿跳等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

      腳踝關(guān)節(jié)炎需要充分的休息，停止一切踝關(guān)節(jié)體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，避免刺激反復(fù)，造成局部的炎癥復(fù)發(fā)，堅(jiān)持局部每天進(jìn)行熱水泡腳，活血舒筋，或者是進(jìn)行熱敷，烤電可以考慮貼膏藥或者是口服抗炎藥物，比如依托考昔治療。
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