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2021-08-17 10:29:33
月經(jīng)期間減肥可以吃一些海帶，菠菜，小魚(yú)干，葡萄干，或者是蘋(píng)果等富含鐵的食物，也可以吃一些蔬菜，燕麥等富含纖維素的食物，平常時(shí)人們要注意控制自己的食欲和飯量，不要吃那么多，吃飯時(shí)要盡量吃一些清淡的，不要吃太過(guò)油膩的東西，比如說(shuō)蛋糕或者是肥肉，盡量不要吃糖，可以吃一些山楂，山楂有活血化瘀的作用，可以使月經(jīng)順暢流出，有助于減肥。
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