睡覺難以入睡，大腦很清明

      你感覺難以入睡，而且容易做夢(mèng)，想事很雜亂，上班沒有精神，像這種情況有可能是睡眠障礙?？赡馨橛幸欢ǖ膹?qiáng)迫思維等。所以建議你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。

      病情分析：
      目前你說(shuō)的這種睡覺難以入睡，大腦非常清醒，睡眠質(zhì)量非常的下降，這樣就會(huì)影響第二天的工作生活的經(jīng)歷
      指導(dǎo)意見：
      我們沒有什么特殊工作的要求，不要熬夜，這是前提，養(yǎng)成作息規(guī)律的生活習(xí)慣，每天保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，排除生活事物的干擾，這種情況就會(huì)逐漸改善了

      病情分析：
      如果你這種情況時(shí)間比較短的話。那么你可以暫時(shí)先對(duì)癥處理一下。用一些中成的助眠藥物，比如百樂(lè)眠褪黑素。
      指導(dǎo)意見：
      你最近壓力大嗎？睡不著的時(shí)候你想的是什么呢？當(dāng)你意識(shí)到自己在胡思亂想的時(shí)候，你聽一下催眠的音樂(lè)怎么樣，能不能轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡前泡泡腳，先堅(jiān)持做一下理療。如果你確實(shí)有事情，那就需要把現(xiàn)實(shí)問(wèn)題處理好以后再考慮你的睡眠問(wèn)題。
      以上是對(duì)“睡覺難以入睡，大腦很清明”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現(xiàn)了晚上入睡困難，白天頭暈的現(xiàn)象，出現(xiàn)失眠的原因有很多，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。