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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-16 14:44:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，對每天進入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，進行總量的控制，再加上跳繩。也可以增加其他的運動項目輪流使用，包括跑步、跳操、游泳、打乒乓球、打羽毛球、快走。運動項目可以輪流使用，避免產(chǎn)生運動性疲勞，跳繩減肥是一種非常有效而且相對輕松易實行的減肥方法。每分鐘跳繩140次，跳10分鐘的運動效果就相當于慢跑半小時了，這對于那些想瘦身又不愛跑步的朋友來說是最適合不過的瘦身方式了。最重要的是堅持運動。
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