醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-16 12:23:35
不運動減肥效果不好。減肥主要包括減少能量類食物的攝入，增加能量的消耗?？刂骑嬍?，屬于減少能量攝入，運動屬于增加能量消耗，兩者同時進行，有協(xié)同作用，有利于健康。如果不運動，單純的依靠節(jié)食，雖然也能起到減肥效果，但容易誘發(fā)營養(yǎng)不良，低血糖等改變，對健康有一定的損傷。健康減肥，應(yīng)該是限制脂肪和碳水化合物攝入量，配合跑步，游泳等運動來完成。
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