緩解腰肌勞損的運動有哪些

保密 | 0個月 2021-08-16 07:37:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：緩解腰肌勞損的運動有哪些

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2021-08-16 07:42:08 我要投訴

您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是確診肌肉勞損程度情況，建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛，針灸科門診檢查，平時注意避免長時間固定姿勢，如跑步瑜伽練習(xí)都可以有效改善微循環(huán)，改善局部癥狀情況。

魏憲會濱州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 各種骨折，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，幫助網(wǎng)友：36146

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2021-08-16 07:44:18 我要投訴

緩解腰肌勞損的活動，可以通過小燕飛的方式，和采取3.5點七點種地的方式和采取俯臥位去枕，然后用力挺胸，抬頭雙手雙腳向空中伸展，也可以仰臥床上，適當(dāng)?shù)牡棺叩醺?

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療