產(chǎn)后四個月心情煩躁內(nèi)心拱火怎么調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 我懷孕就離職了現(xiàn)在寶寶四個月特別煩躁遠(yuǎn)嫁老公在外地工作尤其是公公婆婆逗小孩兒的時候每天早上寶寶一醒就抱走白天除了喂奶基本不讓我碰晚上跟我睡按理說很輕松可我現(xiàn)在聽到他們和寶寶嬉笑我就煩躁聽到說是不是沒吃飽我也煩躁聽到他們說以前怎么怎么養(yǎng)娃我更煩躁我在這邊沒有認(rèn)識的人不開心的也不敢和家里說怕他們擔(dān)心不敢經(jīng)常和老公講怕他厭煩我現(xiàn)在就是很想找人吵架內(nèi)心很想破壞摔東西很想大叫甚至想自殘下狠勁兒咬過自己會舒服一些 前段時間備考心情好一些現(xiàn)在因為疫情，耽擱了心情一天比一天煩躁看到什么都想發(fā)火
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀明顯的是產(chǎn)后抑郁癥，需要積極調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是產(chǎn)后四個月，自己也知道比較輕松，但是跟婆婆疫一起生活習(xí)慣等都不同，又沒有別的親人在一起，所以出現(xiàn)負(fù)面情緒，也是典型的抑郁癥狀，你現(xiàn)在需要調(diào)整心態(tài)，婆婆公公喜歡寶寶天經(jīng)地義，你要學(xué)會跟他們交流，而不是折磨自己，你們之間也需要磨合，都是一家人了，開開心心的生活多好。
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
病情分析：
我想在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一種焦慮和抑郁的感覺的，常見于一些產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，長時間的處于這種狀態(tài)，會感覺到自己心里壓力過大
指導(dǎo)意見：
一定要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感，好像這個并不是應(yīng)該多做做運動，這樣才能讓自己放松自己的情緒。也要注意多和家人交流溝通。
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