你好,妊娠期需要均衡健康飲食。需要吃一些含蛋白質,鈣,鐵,鋅,硒等微量元素及維生素豐富的食物??梢赃m當吃一些瘦肉,如牛肉,雞肉,豬肉,吃一些雞蛋。
干果類,如核桃,大棗,花生等??梢猿砸恍┬迈r的蔬菜和水果,如蘋果,草莓,圣女果,油麥菜,黃瓜,土豆,青椒,蘑菇等。
可以喝一些牛奶。注意營養(yǎng)搭配均衡。盡量少吃辛辣油膩刺激性食物。祝安康!
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