預防骨質疏松癥的發(fā)生,首先你要注意保持鈣劑和維生素D的攝入,要滿足人體所需。平常多吃一些優(yōu)質蛋白的食物,注意保持作息的規(guī)律,不能熬夜,不要抽煙喝酒。
可以定期到醫(yī)院檢查骨骼的健康狀況。平常的飲食中要多吃高鈣高蛋白的食物,如牛奶雞蛋肉類,豆制品蝦皮等,必要時可補充一些鈣片和維生素D來促進鈣的吸收。積極的參加體育鍛煉。運動能增強骨密度和骨強度。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線