骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

      骨質(zhì)疏松是更年期女性最常見疾病，你現(xiàn)在什么年齡，是男性還是女性？預(yù)防主要有充足雌激素，平時注意補(bǔ)鈣。多嗮太陽，最好的是在太陽下面負(fù)重行走效果好

      隨著年齡的增大，人體的鈣質(zhì)會有流逝，日常生活中建議適當(dāng)多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如說牛奶，雞蛋，蝦，多做運(yùn)動，要有一定的日曬量，對于40歲以上的人要特別重視，可以做骨密度測試，如果有缺鈣的話，可以補(bǔ)充鈣劑。