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喝怎樣的黑咖啡減肥

保密 | 0個月 2021-08-15 14:55:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 喝怎樣的黑咖啡減肥

醫(yī)生回復區(qū)

陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友:9658
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2021-08-15 15:19:50 我要投訴

      如果想通過喝黑咖啡起到減肥的作用效果,有如下幾種方式:1、喝黑咖啡時一定要空腹服用,這樣對人體生物利用率度相對較高。2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖,這樣會攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進行有氧運動,此時應該進行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動,堅持45分鐘到1個小時以后,使身體的心率增高到120-140次/分左右,在身體微微出汗時就能達到最佳的減肥結(jié)果。綜上是喝黑咖啡最佳的減肥方法,但是有一個前提,服用此種黑咖啡的患者需要胃黏膜正常和健康,對于既往出現(xiàn)過胃黏膜潰瘍、腸道和十二指腸球部潰瘍的患者,不能夠通過上述方法進行減肥,否則會對胃腸道造成不可逆性的刺激。

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