防止骨質(zhì)疏松癥,必須從補充鈣和維生素D的基礎(chǔ)藥物開始。鈣可以維持骨骼的硬度,維生素D是一種促進(jìn)鈣沉積骨骼,吸收的藥物。更年期婦女應(yīng)補充適當(dāng)?shù)拇萍に?,因為婦女體內(nèi)的雌激素會影響骨骼的新陳代謝。其它預(yù)防措施包括:多曬太陽(有利于人體產(chǎn)生維生素D),適當(dāng)鍛煉。持續(xù)的運動刺激,可促進(jìn)骨骼硬度的增加,刺激人體骨小梁的形成,從而維持骨骼強(qiáng)度,防止骨質(zhì)疏松癥。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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