感覺自己腎虛，精力沒有之前旺盛

      你這種情況建議最好找中醫(yī)調理一下，如果有手淫的話，必須要戒掉手淫，注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，平時可以適當?shù)倪M行鍛煉，多參加一些戶外活動，要積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力。

      舌苔厚白，有齒痕舌。其實胃腸功能消化不好，脾胃虛弱，可以口服歸脾丸，保持口腔衛(wèi)生清潔?？梢允褂脧头铰纫讯ㄊ谒涂祻托乱菏?。這種情況重點看一看消化內科和中醫(yī)。也有可能長時間得不到很好的改善。

      機體免疫力下降，舌乳頭發(fā)炎，舌苔較厚，可以吃一些口炎清顆粒等清熱瀉火藥，用一些康復新液漱口水含漱，近期避免進食辛辣刺激食物，合理作息，勤刷牙漱口，多吃新鮮蔬菜水果，適度加強鍛煉身體，提高免疫力。
      以上是對“感覺自己腎虛，精力沒有之前旺盛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！