黑米糕減肥期間可以吃嗎

      黑米糕是一種粗糧，含有的熱量不多，不容易使人發(fā)胖，而且這種食物有助于消化。適量吃黑米糕是可以的。如果害怕身體發(fā)胖，平時(shí)應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)節(jié)食。不要吃富含糖類(lèi)以及脂肪類(lèi)多的食物。平時(shí)要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)以及維生素的正常攝入。

      減肥當(dāng)然可以吃黑米糕。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，減肥需要的是大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息時(shí)間，以及合理的營(yíng)養(yǎng)膳食安排。在飲食方面，需要大量的攝入新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸，油膩一類(lèi)的東西即可。重要的是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，需要持之以恒，中間不可以間斷，并且每次的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到出汗的程度。