為什么減肥一周體重不變
男 | 14歲 2021-08-14 18:51:44
1人回復(fù)
來自廊坊市
健康咨詢描述： 我身高176cm，感覺自己有些胖，所以我想減肥，所以上周開始了，我這一周飲食與之前比的確少了很多，也比較合理，然后上午和晚上都會(huì)做強(qiáng)度中等但十分消耗脂肪的室內(nèi)減重運(yùn)動(dòng)，每次做完都是大汗淋漓，而且每天下午都戶外騎行兩小時(shí)，每天按照這樣模式堅(jiān)持了一周，每天上秤稱重，包括今天，但體重始終在74-75公斤之間，沒有什么特別大的效果，剛開始減重一周，為什么體重秤幾乎沒有太大變化，請專業(yè)人士解答
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:17:28 我要投訴
減肥一周出現(xiàn)了體重不變的情況，有可能是到了減肥平臺(tái)期。如果出現(xiàn)減肥平臺(tái)期，一定要調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)，但是不要減少或者增加，比如平常在運(yùn)動(dòng)方面是做跳繩有氧運(yùn)動(dòng)可以改變成慢跑，飲食方面可以調(diào)整多吃一些含有維生素的食物，一定要放松心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，很快平臺(tái)期就會(huì)過去的。
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