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減肥，關(guān)于營養(yǎng)補(bǔ)充問題

男 | 31歲 2021-08-14 16:58:55 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述： 最近在減肥，一個星期跑三次，每次走跑大概8公里的樣子，運(yùn)動時間在70-90分鐘的樣子。就是想問下飲食上這樣補(bǔ)充營養(yǎng)夠不夠。早餐:紅豆薏米茯苓芡實山藥粉用牛奶沖泡攪拌成糊狀，早餐喝一杯，加一個雞蛋。中午正常飲食米飯蔬菜七八分飽，晚餐:還是紅豆薏米芡實茯苓山藥粉沖泡一杯。這樣的飲食健康嗎?長時間每天這么吃對身體有沒有不好的影響？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-08-14 17:07:21 我要投訴

      根據(jù)你的描述，長期采用這種飲食方式對身體營養(yǎng)的均衡攝入有非常大影響，容易導(dǎo)致產(chǎn)生其他疾病，根據(jù)你的描述，每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，同時必須要攝入一定量的紙質(zhì)也可以適當(dāng)增加碳水化合物的可以以粗糧為主

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