老年人日常飲食如何治失眠

男 | 80歲 2021-08-13 16:30:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：老年人日常飲食如何治失眠

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2021-08-14 12:54:26 我要投訴

老年人在日常飲食當(dāng)中一定要注意，不要吃一些興奮性的食物或者是喝一些興奮性的飲料，不要喝濃茶，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸?，蓮子，大棗等食物，也可以?jīng)常的用酸棗仁等熬粥喝來(lái)調(diào)理。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，白天少睡?br />

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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