20歲，160男，想長高

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要每天堅持鍛煉身體，多吃一些鈣鐵鋅，豐富的食物，晚上睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，或者是補鈣的一些膠囊，對生長發(fā)育可以起到很好的幫助，一般不會出現(xiàn)顧的閉合，所以適當?shù)难a充對身體是有一定的好處的?。?

      你的骨骼線應該是閉合了或者是基本閉合了，我建議你趕緊吃上鈣片，然后注意多吃點有營養(yǎng)的食物，喝上牛奶，最關鍵的是多參加一些有意義的運動，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運動，盡量的改善身高的發(fā)育。

      你好，你已經(jīng)20歲了，身高要160厘米，個子雖然不高，但是已經(jīng)過了18周歲，人體會出現(xiàn)骨骺線消失、骨骺閉合，骨骺閉合后長高個子的希望很小的。如果想補充鈣劑，最好去醫(yī)院空腹抽血化驗血鈣，低才可以補充，正常情況最好不補充?？梢远喑院}高的食物，比如瘦肉、各種骨頭湯、雞蛋、海鮮、奶制品等，有利于長高個子
      以上是對“20歲，160男，想長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！