膝蓋痛怎么鍛煉

      膝蓋痛的情況，患者可以進(jìn)行一些膝蓋非負(fù)重的活動(dòng)。比如游泳散步，騎自行車等活動(dòng)。避免進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。不要長(zhǎng)時(shí)間跑，跳爬樓梯等。不要打球。需要多注意休息。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。服用非甾體抗炎藥物治療。

      如果是缺鈣引起的膝蓋疼痛，患者在及時(shí)補(bǔ)充鈣元素的情況下進(jìn)行鍛煉，要循序漸進(jìn)地鍛煉，活動(dòng)量應(yīng)該慢慢增大。如果是關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，患者應(yīng)該選擇比較輕柔的鍛煉項(xiàng)目，如慢走、廣場(chǎng)舞等，避免加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。