關(guān)節(jié)炎患者如何增強(qiáng)腿部肌肉

保密 | 0個月 2021-08-12 20:10:35 1人回復(fù) 來自未知

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盧群山山東大學(xué)齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 主要從事：髖、膝關(guān)節(jié)的初次置換及翻修手術(shù)；膝關(guān)節(jié)骨

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1、兩腿伸直坐于地板或床，將腳向自己彎曲，膝部向地板下壓，使股部肌肉緊張，維持此姿勢，從1數(shù)到5，然后完全放松。2、如上重復(fù)，保持膝部伸直，將腳從地板提高約5-10cm，數(shù)到5。3、如上重復(fù)，在膝關(guān)節(jié)下放一卷的毛巾，膝部伸直，數(shù)到5，這是唯一允許膝下部放支撐物練習(xí)(入睡時決不能將毛巾放于膝下，這樣雖然感到舒服，但會增加畸形的可能)。4、取坐姿，將膝關(guān)節(jié)置于床沿，將膝關(guān)節(jié)完全伸直并保持，數(shù)到5。

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

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關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>