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指導(dǎo)意見：
瑜珈的減肥效果比不上有氧運(yùn)動(dòng)立即而明顯，但長(zhǎng)期持續(xù)地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時(shí)明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。、不要空腹做瑜伽在飯后做瑜伽會(huì)有礙瑜伽練習(xí)的進(jìn)行,為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢(shì),最好空腹進(jìn)行。最好是在瑜伽前的1小時(shí)以前用餐完畢,但如果來不及在1小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜伽前的20分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。
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