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2022-11-21 11:34:29 我要投訴
減肥跳繩一次要跳多久，這要根據(jù)自身情況決定。個(gè)體每日消耗和攝入有區(qū)別，如果要通過跳繩達(dá)到減肥的目的，每分鐘跳140次、每次跳5分鐘左右，此時(shí)所消耗熱量約相當(dāng)于慢跑半小時(shí)所消耗熱量。所以，如果想減肥，控制體重，跳繩是非常好的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉骨骼肌功能，同時(shí)可以鍛煉心功能和肺功能。在運(yùn)動(dòng)早期，消耗體內(nèi)糖分，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)一定時(shí)間即半小時(shí)以上，脂肪被動(dòng)員分解，才能達(dá)到減肥、減重的目的。
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