病情分析:米飯是碳水化合物中含淀粉較多的主食,不容易發(fā)胖,吃面時容易發(fā)胖,建議你晚飯前空腹跳繩10分鐘,有效消減脂肪,晚飯前所消耗的熱量絕大部分來于脂肪,另外晚上9點之后就不要再吃任何東西了,建議合理減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
如果每天只吃青菜,而且控制入量是可以達(dá)到減肥的目的的。但是如果只吃青菜,一點肉都不吃的話,有可能造成機體某些營養(yǎng)素的缺乏。即使減肥也要保證機體營養(yǎng)的供應(yīng),首先要保證身體健康,這才是最重要的。減肥期間提倡少吃油膩的食物以及含糖量高的食物。但是也是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┑?。減肥要采取科學(xué)而合理的方法??梢钥刂骑嬍?,并且配合適當(dāng)?shù)捏w育活動。
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