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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-12 08:20:43
蘋果煮水喝可以減肥，水煮過的蘋果所含的果膠會比較穩(wěn)定，不僅可以起到減肥的功效而且還能促進腸道的蠕動，幫助人體消耗，可以起到通便排毒的功效，減少人體內(nèi)因毒素和廢物的堆積引起的肥胖、臃腫癥狀。此外，煮熟的蘋果熱量較低，還含有豐富的纖維素，吃煮熟的蘋果容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食欲，可在一定程度上減少其它熱量食物攝入，對減肥有一定的好處。但是需要注意，雖然每天吃蘋果煮水能夠減肥，但是單靠吃蘋果煮水來減肥效果是不顯著的。想要減肥還需要制定合理的飲食和運動方案，往往通過飲食和運動聯(lián)合調(diào)理能達到事半功倍的減肥效果。
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