如何防治骨質(zhì)疏松問題

      為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時飲食上需要多進(jìn)食一些含鈣量比較高的食物和富含維生素D的食物，如果到了骨質(zhì)疏松高發(fā)的年齡，可以適當(dāng)?shù)目诜妓徕}，D3片預(yù)防性用藥的。

      骨質(zhì)疏松主要是由于鈣缺乏引起的，所以為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先需要多進(jìn)食含鈣量比較高的食物。而為了促進(jìn)鈣的吸收，那么就需要多進(jìn)食一些維生素D含量高的食物，因為維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收的。

      骨質(zhì)疏松預(yù)防可以適當(dāng)補充含有維生素D的鈣片，多曬太陽，適當(dāng)運動，有助于鈣質(zhì)吸收。適當(dāng)補充含有蛋白質(zhì)豐富的食物，喝牛奶，不要喝酒，不要吃碳酸飲料。不要熬夜，保持充足睡眠。
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      骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。