每天開(kāi)合跳能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      開(kāi)合跳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是非常常見(jiàn)的，而這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，還是有很多人沒(méi)有搞清楚。其實(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)夠名思義就是身體開(kāi)合著來(lái)進(jìn)行跳躍，等到我們將雙腿打開(kāi)，跳躍到空中的時(shí)候，就要用手掌在頭頂擊掌，等到腿回到地面就要收回原來(lái)的狀態(tài)無(wú)論是瘦手臂、還是瘦大腿或者是瘦全身，這個(gè)動(dòng)作都是自重減肥的不二之選。當(dāng)你把雙腿打開(kāi)的時(shí)候，身體再往上跳一下，同時(shí)雙手在空中擊掌。接著再跳著把腿合起來(lái)，然后雙手下垂放至腰側(cè)，接著雙腿再打開(kāi)，然后再繼續(xù)往上跳，如此往復(fù)，就是所謂的開(kāi)合跳了。

      每天堅(jiān)持半小時(shí)的開(kāi)合跳，同時(shí)飲食上注意，不要吃一些零食和高熱量食物，比如說(shuō)炸雞漢堡等要少食多餐，要多吃蔬菜水果和粗糧食物，這樣堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)達(dá)到減肥效果，但是首先得有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，一定得堅(jiān)持下來(lái)才能夠。