每天60個(gè)開合跳減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-09 11:00:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天60個(gè)開合跳減肥嗎

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2021-08-09 12:30:17

每天最少500個(gè)開合跳才可以減肥，時(shí)間最少是半個(gè)小時(shí)，開合跳可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，對(duì)于減肥效果非常的明顯，同時(shí)還可以通過跳繩或者是爬樓梯，還可以通過做仰臥起坐，都能達(dá)到減肥的效果，一定要減少高脂肪高熱量的食物，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，飯后一定不要長(zhǎng)期久坐。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-08-09 11:27:13 我要投訴

首先想減肥并不是光靠運(yùn)動(dòng)就一定能夠達(dá)成的，想減肥的話應(yīng)該從控制飲食入手，減少每天熱量攝入量，要多吃水果蔬菜和粗糧食物，少吃高熱量的食物，然后就是運(yùn)動(dòng)選擇開合跳也是可以的，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，身體微微出汗，心率不要過，快堅(jiān)持下來就一定能夠減肥。