臏骨關(guān)節(jié)炎可以做什么運動

      病情分析：保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應(yīng)由病人主動進行、循序漸進。增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

      髕骨關(guān)節(jié)炎，要避免負重，坐位伸膝，坐座位上進行簡單運動；俯臥屈膝，雙手在頭前交叉，逐漸屈膝；伸肌鍛煉，股四頭肌鍛煉，將下肢向臀部牽拉，保持同一姿勢5秒鐘，放下雙腿交替進行。