七彩豆腐煲的營(yíng)養(yǎng)作用有哪些？
男 | 0個(gè)月 2021-08-08 21:50:20
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來自未知
健康咨詢描述： 七彩豆腐煲的營(yíng)養(yǎng)作用有哪些？
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2021-08-09 13:44:43
你好：七彩豆腐煲：做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。推薦理由：豆類當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多攝入有利于保持心情平和，還能預(yù)防夜間抽筋
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